کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی بیشتر از ویتامین D موجود در تخم‌مرغ، آن را با چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو یا مغزها مصرف کنید. این ترکیب به جذب بهتر ویتامین D کمک می‌کند.