مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که شنا در استخر می‌تواند برای افرادی که از کمردرد رنج می‌برند، مفید باشد. چند دور شنا ممکن است به کاهش درد و بهبود وضعیت کمر کمک کند. این روش ورزشی می‌تواند گزینه‌ای موثر برای تسکین دردهای مزمن کمر باشد.